Unabhängig von deinem Ausgangspunkt ist es nicht einfach, sich in Form zu bringen oder einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Diäten sind...

Wir verstehen dich! Du hast einen Job, bist Mutter, Großmutter oder „nur“ eine fürsorgliche Frau und du bist sehr beschäftigt. „Ich würde...

Wir kennen dieses Gefühl. Draußen regnet es, ein Sturm ist im Anmarsch und du möchtest nur in deiner gemütlichen Wohnung bleiben. Oder,...

1) Du überspringst das Abwärmen  Abwärmen oder Abkühlen ist ein wesentlicher Bestandteil der Trainingsroutine, die du niemals...

Wer kennt nicht das Gefühl: deine Jeans fühlen sich enger an, obwohl du genauso isst und trainierst wie immer. Wenn du älter wirst,...

Eine gesunde Ernährung und gesunde Lebensmittel zu wählen, ist eine clevere Sache - egal wie alt du bist. 45 Jahre alt zu werden ist...

Aktiv bleiben ist sehr wichtig in jeder Phase des Lebens! Regelmäßige körperliche Aktivität kann nicht nur dazu beitragen, dass Du Dich...

Es ist kein Geheimnis, dass wir immer älter werden und ein längeres Leben führen. Während wir altern, sind Ernährung und Bewegung...

Fast Food ist praktisch, Fast Food ist lecker und es macht dich glücklich! Wenn du normalerweise einer gesunde Ernährung folgst, ist eine...

Sich gesund zu ernähren ist nicht so restriktiv oder verwirrend wie viele Leute denken. Es ist wichtig, deine Ernährung langfristig zu...

Du weißt ungefähr, wie viele Kalorien du jeden Tag essen solltest. Aber weißt du, wie eine wirklich gesunde Platte aussieht? "Der gesunde...

Klinische Studien haben gezeigt, dass Yoga viele Vorteile hat. Der Sport kann dabei helfen Gewicht zu verlieren, flexibler zu werden,...

Der Spruch: "Hunde sind die besten Freunde des Menschen" existiert nicht ohne Grund! Abgesehen davon, dass Hunde unser Leben bereichern,...

"Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!" Dies ist ein beliebtes Sprichwort, und es ist wahr! Wenn du kein Frühstück Fan...

Olivenöl: Hergestellt durch das Pressen ganzer Oliven, fördert Olivenöl die Bildung neuer Nervenzellen und ist eines der gesündesten...

Ein offenes Geheimnis ist, dass Menschen in den Mittelmeerländern länger leben und ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen...

Körperliche Aktivität und Bewegung fallen in 4 grundlegende Kategorien: Ausdauer | Kräftigung | Balance | Fleibilität Die meisten...

Es spielt keine Rolle, ob Du versucht, effizienter zu arbeiten, das Gelernte effizienter zu verarbeiten oder einfach einen aktiven...

Auch Menschen die 70 oder 80 Jahre alt sind sind können von regelmäßiger Bewegung profitieren, solange sie es sicher tun. Heute ist es...

Du willst deinen Körper fit halten, aber nicht ins Fitnesstudio gehen? Keine Sorge! Einige der besten Übungen brauchen weder...