Susanne MitschkeDec 10, 20182 min readDas Problem mit der InaktivitätKörperlich inaktiv zu sein, ist wahrscheinlich das Schlimmste, was du deiner Gesundheit antun kannst. Dies beeinflusst nicht nur deine...
Susanne MitschkeDec 10, 20182 min readWarum Sport gesund istVon regelmäßigen Sport wirst du nur profitieren! Forscher der Universität Glasgow fanden heraus, dass Sport: Dein Schlafmuster verbessert...
Susanne MitschkeDec 10, 20182 min readWie gesundes Essen die Symptome einer Depression reduzieren kannPsychische Gesundheit ist ein sehr aktuelles Thema. Dies gilt nicht nur für Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz, sondern auch für eher...
Susanne MitschkeDec 10, 20181 min readWie man gesund altertAngenommen, du bist über 40 Jahre alt. Dann denkst du wahrscheinlich: "Warum sollte ich etwas in meinem Leben ändern - es hat sowieso...
Susanne MitschkeDec 10, 20181 min readWarum Nussbutter gut für dich istDu hast wahrscheinlich von den bekanntesten aller Nussbutter gehört: Erdnussbutter. Wussten du, dass es auch andere Formen von Nussbutter...
Susanne MitschkeDec 10, 20183 min read10 wissenschaftsbasierte ErnährungstippsManchmal kann die Ernährung verwirrend sein. Einige Diäten beispielsweise möchten, dass du die Kohlenhydrate vollständig weglässt, andere...
Susanne MitschkeDec 10, 20182 min read7 Zeichen um Demenz frühzeitig zu erkennenIm Alter ist es relativ normal, dass man manchmal vergesslich ist. In einigen Fällen ist dies jedoch nicht nur Alter, sondern kann ein...
Susanne MitschkeDec 10, 20182 min readAchtung! Versteckter Zucker!Oft glauben wir, dass wir uns gesund ernähren, ohne zu wissen, dass wir tatsächlich viel Zucker zu uns nehmen. Lass dich nicht mehr...
Susanne MitschkeDec 10, 20182 min read10 Dinge um eine Erkältung zu vermeidenBist du mit Halsschmerzen oder mit laufender Nase aufgewacht? Hier sind 8 einfache Tricks, die dir helfen können, deine Symptome zu...
Susanne MitschkeDec 10, 20183 min readSnack Swaps - 10 kleine Veränderungen für ein gesundes LebenUm in Form zu kommen, steht Qualität über Quantität. Von Ernährungswissenschaftlern wird allgemein empfohlen auf die Größe der Portionen...
Susanne MitschkeNov 28, 20182 min readWas du vor und nach dem Training essen solltestRichtige Mahlzeiten wie Frühstück, Mittag- und Abendessen sind sehr wichtig. Aber was ist, wenn du dich zwischen diesen Mahlzeiten...
Susanne MitschkeNov 28, 20182 min readIst das wirklich gesund?Viele Lebensmittel werden als gesund gekennzeichnet obwohl sie es gar nicht sind. Lass dich nicht von der Lebensmittelindustrie täuschen...
Susanne MitschkeNov 28, 20182 min readSo trinkst du genug WasserTrinkst du genug Wasser? Studien zeigen, dass nur 1%, ja eine Prozent der Menschen die empfohlenen 8 Gläser Wasser pro Tag trinken, die...
Susanne MitschkeNov 28, 20182 min readLeichte Übungen für deine GesundheitBei MindMate können wir nicht genug betonen wie wichtig Sport und Bewegung ist. Wissenschaftler empfehlen, 150 Minuten pro Woche zu...
Susanne MitschkeNov 28, 20182 min readDas Problem mit der InaktivitätKörperlich inaktiv zu sein, ist wahrscheinlich das Schlimmste, was du deiner Gesundheit antun kannst. Dies beeinflusst nicht nur deine...
Susanne MitschkeNov 28, 20182 min readWie du dein persönliches Wohlbefinden verbesserst Hektische Familienwochenenden, Grillabende im Sommer, Weihnachtsfeiern im Winter. Die Kinder oder Enkelkinder wollen unterhalten werden...
Susanne MitschkeNov 28, 20182 min readMidlife - die Zeit, um Demenz zu bekämpfenWir werden älter und das ist unumkehrbar. Selbst in unserem technologisch weit fortgeschrittenen 21. Jahrhundert ist es noch niemandem...
Susanne MitschkeNov 28, 20183 min read10 Anzeichen, dass Du fitter wirst Wir wissen alle wie sich Muskelkater anfühlt! Der Start einer Fitnessroutine ist das Schlimmste! Nach den ersten Wochen, fragst du dich,...
Susanne MitschkeNov 28, 20182 min read7 Fakten über Gerhirnfitness Das Gehirn ist ein wichtiger Teil unseres Lebens, deshalb müssen wir uns darum kümmern. Gehirnjogging ist ein guter Anfang, aber wusstest...
Susanne MitschkeNov 28, 20182 min readWie du deine Fitnessroutine anpassen kannst Mit 45 Jahren sind zwei Szenarien wahrscheinlich: Entweder hast du eine Trainingsroutine, die dir Spaß macht, oder du hast ganz aufgehört...
